Colombia
Publicado el
La salud mental es un tema clave para nuestra generación, porque podría robarnos nuestros mejores años si no se toma en serio.
Este 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, es momento de hablar sobre cómo identificar señales de alerta. El psicólogo Fabián Rodríguez nos da las claves para estar atentos.
Si sientes tristeza constante o vacío emocional por más de dos semanas, es importante tomarlo en serio. Rodríguez explica que también pueden presentarse irritabilidad y desesperanza, señales que indican que algo no está bien.
La depresión afecta la manera en que pensamos. Sentimientos de culpa excesiva o de inutilidad son comunes y pueden llevarnos a alejarnos de nuestras metas y seres queridos.
Dormir demasiado o no poder dormir son signos frecuentes de que algo puede estar mal. Estos cambios en el sueño, combinados con fatiga y falta de motivación, son indicativos importantes de depresión.
Otro aspecto a observar es el apetito. Comer por ansiedad o perder el interés en la comida son respuestas al malestar emocional. Estos patrones afectan tanto la salud física como la mental.
Es fundamental no guardar estos sentimientos. Hablar con alguien de confianza puede marcar la diferencia. Rodríguez recomienda buscar apoyo en amigos, familiares o profesionales de salud mental.
Si conoces a alguien que muestra estas señales, escúchalo sin juzgar y anímalo a buscar ayuda. Tu apoyo puede ser el primer paso hacia su recuperación.
La depresión no discrimina y puede afectar a cualquier persona. Este Día Mundial es una oportunidad para aprender a identificar estas señales y actuar a tiempo. Cuidémonos mutuamente.
Temas relacionados: #saludmental #depresion
