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Así puedes prevenir la resaca en Navidad
Evita las bebidas con exceso de azucar.
La Navidad es una época de celebración y reunión con seres queridos, y muchas veces, el alcohol es parte de estas festividades. Sin embargo, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede llevar a la resaca, un conjunto de síntomas desagradables que pueden arruinar el día siguiente.
A continuación, te presentamos algunos consejos para prevenir la resaca y disfrutar de una Navidad más saludable y divertida:
- Beba con moderación La clave para evitar la resaca es beber con moderación. Establece un límite para ti mismo y no te excedas. Recuerda que la resaca puede ocurrir incluso después de consumir cantidades moderadas de alcohol.
- Hidrátate El alcohol es un diurético, lo que significa que puede causar deshidratación. Bebe suficiente agua antes, durante y después de consumir alcohol para mantener tu cuerpo hidratado.
- Come antes de beber Comer un meal completo antes de beber puede ayudar a absorber el alcohol más lentamente y reducir la probabilidad de resaca.
- Elige bebidas con bajo contenido de azúcares y congéneres Las bebidas con alto contenido de azúcares y congéneres (sustancias químicas que se producen durante la fermentación) pueden empeorar la resaca. Opta por bebidas con bajo contenido de azúcares y congéneres, como el vodka o el gin.
- Evita mezclar bebidas Mezclar bebidas puede aumentar la probabilidad de resaca. Si decides beber, opta por una sola bebida y no la mezcles con otras.
